キックボクシング

キックボクシングによるトレーニングとは

キックボクシングは、パンチとキックを使う全身運動です。
特に下半身の引き締めに効果的です。

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トレーニング内容(例)

お客様のご要望や目的に合わせて加圧トレーニングや筋肉トレーニングを入れます。

足上げ柔軟(足を上にあげる練習)

パンチ・キックのフォーム指導

ミットにパンチやキック

最初はゆっくりのペースで丁寧にパンチとキックをしていき、次にトレーナーと息を合わせながら少しずつペースアップしていき、最後にはリズムに乗りながらパンチとキックをしていきます。
キックの種類も、それぞれのレベルに合わせてローキック・ミドルキック・ハイキック・前蹴りなど、色々なバリエーションのキックをトレーナーから伝授してもらえます。

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キックボクシングによる効果

  • 腰をひねることによる腰回り・クビレの引き締め(キック)
  • ふくらはぎや太ももの引き締め(キック)
  • 二の腕や背中周りの引き締め(パンチ)
  • 肩こり解消(パンチ)
  • 普段の運動とは違う爽快感を味わえる(キック+パンチ)
  • ストレス解消(キック+パンチ)
  • 脂肪燃焼効果(キック+パンチ)

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パーソナルトレーナーがあなたにとって最適なトレーニングを提案、サポートさせていただきます。
まずはお気軽に体験トレーニングにお越しください。

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