BAS（姿勢評価システム）用いたトレーニングの流れのご紹介

今回は身体の不具合や引き締めの最大効果を出す事が可能な、

ＢＯＣＨＡ（ボーチェ）でのトレーニングの流れのご紹介をします。

BAS（姿勢評価システム）

まず始めにBAS（姿勢評価システム）を用いて色んなポーズや動きを行って頂いて点数をつけます。

画像は前屈と首の評価で全部でこのような評価が11項目あります。

点数が悪かった部分にアプローチ

点数が悪かった部分を洗い出してストレッチやリリース、エクササイズでアプローチします。

画像は肩を開きやすくエクササイズと背中の上を反りやすくするエクササイズです。

筋肉や関節がほぐれ動きやすくなる

アプローチにより身体の筋肉や関節がほぐれて動きやすくなります。

画像では首と前屈動作の動きが明らかに良くなっています。

筋肉トレーニング

BASからの一連の流れにより、スクワットやベンチプレス等で身体のラインが出やすくなり、身体の痛み等も取れやすく姿勢改善に繋がります。

before→after

そのまま筋肉トレーニングするより身体の引き締め、姿勢改善や痛みの軽減に効果が期待できます。

不具合を取りながら最大効果で引き締める

今ならご新規様2980円で体験できますので是非とも体で感じて下さい！！

BOCHA（ボーチェ）

＃天六　＃天六パーソナル　＃パーソナルトレーニングジム天六　＃パーソナルトレーング天六　＃パーソナル天六　＃運動天六　＃パーソナルジム　＃姿勢改善　＃ダイエット　＃引き締め　＃身体の引き締め　＃パーソナルトレーニング　＃健康天六　＃マンツーマン天六　＃マンツーマントレーニング天六　＃天神橋筋６丁目駅　＃天神橋筋六丁目　＃駅近　＃阪急天六　＃大阪メトロ天六　＃守口　＃京阪沿線　＃地下鉄谷町線　＃守口市　＃守口駅　＃守口市駅　＃安い　＃入会金不要　＃リバウンドしない　＃キックボクシング　＃キック　＃ウェイトトレーニング　＃筋トレ　＃加圧トレーニング　＃ストレッチ　＃コンディショニング　＃機能改善　＃食事アドバイス　＃マンツーマン　＃完全個室　＃１０年以上の実績　＃トレーナーが魅力的　＃健康寿命　＃有酸素運動　＃天満　＃扇町　＃天満駅　＃JR天満駅