加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニングによる体の変化
- 血管の拡張・収縮機能が高まり、血行が良くなります。
- 血管内細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇ります。
- 速筋と遅筋が同時に鍛えられます。
- 成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にします。
加圧トレーニングの5大効果
- ダイエット効果
- 血行促進
- 回復力アップ
- 筋力アップ
- 若返り・美肌
