ウエイトトレーニング

ダンベルやバーベルを使って、身体に日常生活ではかからない重さの負荷を加え、筋肉を効率よく鍛えます。鍛えたい部位を集中的に鍛えることができ、より筋肉を肥大させることが可能です。

さらに、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効率アップすることで、太りにくく痩せやすい体に変化させます。特に太ももやお尻など、全身の中でも大きな筋肉を中心に鍛えると、基礎代謝のアップにつながり、オススメです。