キックミットによるトレーニングとは
キックミットは、パンチとキックを使う全身運動です。
特に下半身の引き締めに効果的です。
トレーニング内容（例）
お客様のご要望や目的に合わせて加圧トレーニングや筋肉トレーニングを入れます。
足上げ柔軟（足を上にあげる練習）
パンチ・キックのフォーム指導
ミットにパンチやキック
最初はゆっくりのペースで丁寧にパンチとキックをしていき、次にトレーナーと息を合わせながら少しずつペースアップしていき、最後にはリズムに乗りながらパンチとキックをしていきます。
キックの種類も、それぞれのレベルに合わせてローキック・ミドルキック・ハイキック・前蹴りなど、色々なバリエーションのキックをトレーナーから伝授してもらえます。
キックミットによる効果
- 腰をひねることによる腰回り・クビレの引き締め（キック）
- ふくらはぎや太ももの引き締め（キック）
- 二の腕や背中周りの引き締め（パンチ）
- 肩こり解消（パンチ）
- 普段の運動とは違う爽快感を味わえる（キック＋パンチ）
- ストレス解消（キック＋パンチ）
- 脂肪燃焼効果（キック＋パンチ）
