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年会費等の費用は別途かかりますか?
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年会費などの別途費用は必要ございません。
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更衣室はありますか?
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はい。2部屋ご用意しております。
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駐車場はありますか?
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専用駐車場はございません。近隣のコインパーキングなどをご利用ください。駐輪場はございます。
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トレーナーは指名できますか?
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可能です。ただし、トレーナーのシフトによりご指名いただけない場合もございます。
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普通のジムとBOCHAの違いは何ですか?
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BOCHAでは、「体・心・食」の3つのバランスで、二度とリバウンドしない、健康で美しいカラダづくりのための、トレーニング・食事アドバイスを行っています。
ただトレーニングをするのではなく、今現在のお一人お一人のコンディションを見える化させることで、本当にあなたに合ったトレーニング・食事アドバイスを行うことができるのが、BOCHAの魅力です。
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トレーニングはどれくらいの頻度で行えば良いですか?
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基本的には週2回が限度です。トレーニングの間隔は2~3日空けるようにします。特に加圧トレーニングは通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日行う必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
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自己流でも加圧トレーニングはできますか?
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専用の加圧ベルトを使ってのトレーニングは、加圧トレーニングの資格者の指導がない場合は思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。
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高齢者でも出来ますか?
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可能です。パーソナルトレーニングになりますので個人にあったトレーニングができますので安心してお越しください(医師の同意書が必要な場合もあります)。
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トレーニング後の有酸素運動は効果的なのですか?
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トレーニングの後に分泌される成長ホルモンによって、脂肪の燃焼が更に促されるといわれており、トレーニング後に有酸素運動をすることは大変効果的といえます。
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パーソナルトレーニングの際の服装や持ち物について教えて?
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服装は、運動しやすい服装でお願いします。(※加圧トレーニングはノースリーブのシャツや短パンは不可)。
持ち物は、(1)室内用シューズ(※店内でお預かりできます。)(2)タオル(3)飲み物をお持ちください。ただし、飲み物は店内でもお買い求めいただけます。